جایگزین طبیعی کراتین بدنسازی دریچه ‌ای نو به سوی دنیای سلامت و تناسب‌ اندام می‌ گشایند. دروازه ‌ای که نه […]

یکی از سوالاتی که ذهن برخی از افراد را درگیر می کند این است که چه حرکاتی در بدنسازی باعث […]

بدنسازی بدون وزنه، دروازه ‌ای به سوی دنیای تناسب اندام با استفاده از وزن بدن خودتان است. در این روش، […]

حرکات بدنسازی برای رفع قوز کمر، حرکاتی هستند که می ‌توانند تا حد زیادی قوز کمر را برطرف کنند. شاید […]

تمرینات بدنسازی برای جودو چگونه انجام می شود؟ پیش ا ز اینکه به معرفی این تمرینات بپردازیم باید به این […]

بدنسازی خشک چیست؟ به دست آوردن ماهیچه های خشک هدف اصلی بسیاری از ورزشکاران بدنسازی است. اما آیا واقعاً افزایش […]

قبل تمرین بدنسازی چی بخوریم؟ خوردن غذاهای مناسب قبل از تمرین باعث ایجاد انرژی می شود. مزیت تغذیه قبل از […]

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم چیست و باید به چه شکلی انجام شود؟ سه نوع ماکرو یا درشت مغذی […]

بی شک اگر شما هم به باشگاه می روید، این پرسش ذهنتان را درگیر کرده است که در بدنسازی چه […]

شاید این سوال برایتان ایجاد گردد که امینو در بدنسازی چه میکند؟ عضله سازی و چربی سوزی، رویای هر ورزشکاری […]

زیر بغل، مجموعه ‌ای از عضلات قدرتمند و پیچیده است که در پشت شما قرار گرفته ‌اند. با تمرینات زیر […]

خواص جو دوسر برای بدنسازی چیست؟ این سوالی است که برای اکثر بدنسازها پیش می آید برای پاسخ به این […]

دو سؤالی که معمولاً با آن روبرو هستیم  ورزش کیک بوکسینگ برای چه سنی مناسب است و چه سنی برای […]

در این مقاله در مورد اینکه بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم صحبت خواهیم کرد. مطالعات نشان می […]

تکواندو بهتر است یا کاراته؟ در این مقاله از باشگاه بدنسازی پارت نوین قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم. […]