با سالن های ورزش های گروهی، بدنسازی و فیتنس پارت نوین

با نشاط و هیجان ورزش کنید

 

کلاسهای کیک بوکسینگ و کراسفیت همه روزه، برگزاری روزانه کلاس های متنوع ورزشی در سالن ورزش های گروهی و اسپینینگ، با امکانات جدید وبه روزهمراه با مربیان حرفه ای هر روز 7 صبح تا 10شب

کلاس های پارت نوین

مقالات پارت نوین

  • خواص جو دوسر برای بدنسازی

    خواص جو دوسر برای بدنسازی چیست؟ این سوالی است که برای اکثر بدنسازها پیش می آید برای پاسخ به این سوال باید بگوییم. اگر به دنبال افزایش حجم و عضله سازی هستید، بلغور جو دوسر ممکن است بهترین غذا برای شما باشد. این غذای ساده صبحانه به دلیل ترکیب منحصر به فرد پروتئین با کیفیت بالا، کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی ضروری که از رشد و ترمیم عضلات حمایت می کند، مورد علاقه بدنسازان می باشد. باشگاه ورزشی مدرن غرب تهران قصد دارد در این مطلب خواص جو دوسر برای بدنسازی را مورد بررسی قرار دهد. فواید تغذیه ای بلغور جو دوسر برای بدنسازی در اینجا قصد داریم به خواص جو دوسر در بدنسازی بپردازیم. همانطور که می دانید جو دوسر یک منبع تغذیه ای بسیار قوی برای بدنسازی می باشد، به این دلیل که حاوی مقادیر زیادی پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر غنی است. باشگاه بدنسازی غرب تهران قصد دارد در ادامه به این موارد اشاره کنید، تا آگاهی افراد در این زمینه افزایش پیدا کند. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری درباره خواص جو دوسر برای بدنسازی باید به این نکته اشاره کنیم که به عنوان یک غذای غنی از مواد مغذی است که حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری شناخته می شود. این ماده ی غذایی سرشار از ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین است که برای تبدیل غذا به انرژی برای بدن برای استفاده در طول تمرین بسیار مهم هستند. علاوه بر این، جو یک منبع عالی از مواد معدنی مانند منیزیم و روی است که نقش حیاتی در رشد و ریکاوری عضلات دارند. منیزیم برای انقباض و آرامش عضلات ضروری است و به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. روی به سنتز پروتئین کمک می کند و به بدن اجازه می دهد تا عضلات آسیب دیده را پس از جلسات تمرینی شدید ترمیم کند. جو همچنین حاوی آهن است که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می نماید و در تولید انرژی نقش دارد. گنجاندن ر جو دوسر در رژیم غذایی شما می تواند این مواد مغذی ضروری مورد نیاز علاقه مندان به تناسب اندام را که می خواهند توده عضلانی بسازند یا عملکرد ورزشی را بهبود بخشند، فراهم کند. شاخص گلیسمی پایین در ادامه خواص جو دوسر پرک برای بدنسازی، باید بگوییم که این ماده ی غذایی دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که منبع عالی از کربوهیدرات های پیچیده برای بدنسازان است. غذاهای با شاخص گلیسمی پایین به آرامی هضم می شوند و به بدن اجازه می دهند سطح انرژی را در طول روز ثابت نگه دارد. این باعث می‌شود بلغور جو دوسر برای وعده‌های غذایی قبل از تمرین ایده‌آل باشد، زیرا انرژی پایدار را در طول تمرینات شدید بدون ایجاد جهش در سطح قند خون فراهم می‌کند. بلغور جو دوسر علاوه بر اینکه منبع خوبی از کربوهیدرات‌های ملایم و رها کننده است، سرشار از فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری می باشد محتوای فیبر بالا به بهبود هضم کمک می کند باعث می شود احساس سیری کنید و کمتر مستعد مصرف میان وعده های غذایی ناسالم باشید. مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی مانند بلغور جو دوسر می تواند به بدنسازان کمک کند تا با حفظ سلامت کلی و بهبود رشد و ترمیم عضلات به اهداف تناسب اندام خود برسند. سرشار از فیبر از دیگر خواص جو دوسر برای بدنسازی این است که مملو از فیبر غذایی است که برای بدنسازان برای حفظ سلامتی بهینه ضروری است. فیبر به تنظیم حرکات روده کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند . همانطور که می دانید ابتلاء به یبوست ممکن است ریکاوری عضلات را دچار کندی نمایدد. جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول و نامحلول، به ویژه بتا گلوکان، نوعی فیبر محلول است که سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد. علاوه بر فوایدی که برای هضم و سلامت قلب و عروق دارد، محتوای فیبر بالای جو دوسر باعث سیری یا احساس سیری بعد از غذا می شود. این بدان معناست که ورزشکاران می توانند از خوردن میان وعده های غیرضروری یا پرخوری اجتناب کنند و در عین حال مواد مغذی مورد نیاز خود را برای عملکرد مطلوب دریافت کنند. به این ترتیب، گنجاندن بلغور جو دوسر در رژیم غذایی شما تضمین می‌کند که در طول تمرینات بدون به خطر انداختن مصرف درشت مغذی‌های مورد نیاز برای ساخت ماهیچه‌های بدون چربی، سیر بمانید. بلغور جو دوسر به عنوان منبع انرژی باشگاه بدنسازی خصوصی در ادامه خواص جو دوسر برای بدنسازی به این نکته اشاره می کند که منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات های ملایم آزاد شونده است که انرژی پایدار را تامین می کند و آن را به وعده غذایی مناسب قبل از تمرین تبدیل می کند. اما این همه چیز نیست، با مطالعه ادامه مطلب دریابید که چگونه بلغور جو دوسر می تواند به شما در تمرینات خود کمک کند و به رشد عضلات کمک کند. طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی باشگاه بدنسازی پارت نوین در رابطه با طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی می گوید، می توانید را جو دوسر در رژیم غذایی بدنسازی خود،به شکل  مخلوط آن با پودر پروتئین و میوه یا اضافه کردن آجیل یا کره آجیل برای پروتئین اضافه شده و چربی های سالم مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان پایه پنکیک یا کلوچه پروتئینی استفاده کنید، از آن به عنوان میان وعده لذت ببرید، یا حتی به عنوان جایگزین غذا از آن استفاده کنید. مخلوط کردن با پودر پروتئین و میوه در ادامه خواص جو دوسر برای بدنسازی باید بگوییم یکی از بهترین روش های مصرف جو دوسر در رژیم غذایی بدنسازی، مخلوط کردن آن با پودر پروتئین و میوه است. این ترکیب تعادل ایده آلی از کربوهیدرات، پروتئین و مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای رشد و ریکاوری عضلات را فراهم می کند. پروتئین آب پنیر یک انتخاب محبوب برای بسیاری از بدنسازان است زیرا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز برای ترمیم عضلات است. افزودن میوه هایی مانند موز یا انواع توت ها به بلغور جو دوسر نه تنها […]

  • ورزش کیک بوکسینگ برای چه سنی مناسب است

    دو سؤالی که معمولاً با آن روبرو هستیم  ورزش کیک بوکسینگ برای چه سنی مناسب است و چه سنی برای شروع کیک بوکسینگ دیر است؟وقتی بحث ورزش کیک بوکسینگ به میان می آید ، هیچ قانون سفت وسختی وجود ندارد. بچه ها از سن شش سالگی می توانند شروع به آموزش کنند و بزرگترها حتی می توانند در دهه 80 از زندگی خود بیش از یک بار در هفته آموزش بینند ،  درست تست که بچه ها ممکن است گاهی اوقات سریعتر از بزرگسالان یاد بگیرند. علاوه بر این ، کودکان می توانند به سرعت با مهارت ها و حرکت در کیک بوکسینگ را راحت تر فرا بگیرند اما باشگاه ورزشی سعادت اباد اعتقاد دارد افراد می توانند این ورزش را در همه سنین دنبال کنند. کیک بوکسینگ چیست؟ باشگاه ورزشی سرو شرقی Kickboxing می گوید این ورزش به عنوان یک هنر رزمی محبوب و ورزش جنگی است که شامل تکنیک های قابل توجه از شیوه های مختلف مانند کاراته ، موی تایلندی و بوکس غربی است. بسیاری از مردم تعجب می کنند که در این مقاله ، ما این موضوع را عمیقاً بررسی خواهیم کرد که ورزش کیک بوکسینگ برای چه سنی مناسب است و به برخی از سؤالات متداول در مورد این موضوع پاسخ خواهیم داد ، مانند: بهترین سن برای شروع یادگیری کیک بوکسینگ چیست؟ فواید کیک بوکسینگ برای کودکان چیست؟ آیا کیک بوکسینگ برای بچه ها بی خطر است؟ ما به والدین و افراد کمک خواهیم کرد که بر اساس سن و مهارت آنها ، تصمیم آگاهانه ای در مورد اینکه آیا کیک بوکسینگ یک رشته مناسب است ، تصمیم بگیرند. همانطوذ که اشاره کردیم کیک بوکسینگ به عنوان یک هنر رزمی نسبتا خشن است که شامل ضربات ، مشت ها ، حرکات زانو و سایر تکنیک ها برای حمله و دفاع در برابر حریف است. کیک بوکسینگ معمولاً توسط زنان و مردان به عنوان نوعی دفاع شخصی، آمادگی جسمانی و رقابت انجام می شود. Kickboxing عناصر هنرهای رزمی مختلف مانند کاراته ، موی تایلندی ، بوکس غربی ، ساوات و تکواندو را با هم ترکیب می کند. باشگاه ورزشی میدان کاج درباره کیک بوکسینگ می گوید این ورزش دارای بسیاری از مزایای سلامتی و تناسب اندام ، از جمله بهبود سلامت قلبی عروقی ، تقویت هماهنگی ، انعطاف پذیری ، استقامت و قدرت است. کیک بوکسینگ همچنین یک روش عالی برای تسکین استرس ، سوزاندن کالری و افزایش اعتماد به نفس است. بهترین سن برای شروع یادگیری کیک بوکسینگ چیست؟ باشگاه ورزشی شهرک غرب درباره سوال ورزش کیک بوکسینگ برای چه سنی مناسب است؟ بهترین سن برای شروع یادگیری کیک بوکسینگ به اهداف و سطح تجربه فرد بستگی دارد. به عنوان یک قاعده کلی ، کودکان می توانند از سن 6 سالگی شروع به یادگیری کیک بوکسینگ کنند ، اما فقط تحت هدایت مربیان معتبر در یک محیط امن و کنترل شده. توجه به این نکته حائز اهمیت است که هر کودک متفاوت است و هنگام ارزیابی آمادگی آنها برای این نوع ورزش جنگی ، بلوغ جسمی و روحی آنها باید در نظر گرفته شود. بزرگسالان می توانند در هر سنی شروع به یادگیری کیک بوکسینگ کنند ، اما توصیه می شود قبل از شروع هر نوع فعالیت بدنی ، تحت ارزیابی فیزیکی قرار بگیرند و با پزشک مشورت کنند. بزرگسالانی که قبلاً هرگز هنرهای رزمی را تمرین نکرده اند باید با کلاسهای مبتدی شروع کنند و به تدریج به سطح پیشرفته تری برسند. آیا کیک بوکسینگ برای بچه ها بی خطر است؟ باشگاه ورزشی مدرن غرب تهران برای ورزش کیک بوکسینگ برای چه سنی مناسب است؟ کیک بوکسینگ می تواند یک فعالیت ایمن و لذت بخش برای بچه ها باشد ، مشروط بر اینکه توسط مربیان معتبر در یک محیط امن و کنترل شده تدریس شود. این مهم است که اطمینان حاصل شود که کودکان در حین تمرین و اسپاری ، از وسایل محافظ مناسب مانند دستکش ، نگهبانان شین ، سرپرست و نگهبانان دهان استفاده می کنند. کودکان همچنین باید یاد بگیرند که چگونه قبل و بعد از تمرین گرم و خنک شوند تا از آسیب دیدن جلوگیری کنند. علاوه بر این ، کیک بوکسینگ برای بچه ها باید بیشتر بر توسعه نظم و انضباط ، تناسب اندام و تکنیک خود تمرکز کند تا اینکه واسپاری و رقابت کند. بچه ها باید تشویق شوند که کیک بوکسینگ را به عنوان نوعی فعالیت بدنی تمرین کنند و نه به عنوان وسیله ای برای پرخاشگری نیست. فواید کیک بوکسینگ برای کودکان چیست؟ آیا ورزش کیک بوکسینگ برای کودکان مناسب است؟ باشگاه بدنسازی غرب تهران در پاسخ به این سوال می گوید، کیک بوکسینگ فواید بسیاری را برای کودکان ارائه می دهد. در اینجا برخی از مزایای اصلی کیک بوکسینگ آورده شده است: 1 -افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس. 2 -تناسب اندام و هماهنگی بهبود یافته 3-نظم و تمرکز. 4-مهارت های دفاع از خود. 5-تسکین استرس علاوه بر این ، کیک بوکسینگ می تواند به آموزش ارزشهای مهم کودکان مانند احترام ، عزم ، پشتکار و ورزش کمک کند.   مزایای بوکس و کیک بوکسینگ برای بچه ها باشگاه بدنسازی پارت نوین فواید زیادی برای آموزش کودکان در کیک بوکسینگ و شروع آموزش در سنین جوانی وجود دارد. در اینجا شش (6) ویژگی وجود دارد: تناسب اندام تمرین کیک بوکسینگ با شدت بالا را تناسب اندام را برای بدن فراهم می کند. آموزش این ورزش باعث می شود فرد بهتری کند ، بدون توجه به سن افراد این موضوع وجود دارد ، اما آموزش در حالی که بدن (و ذهن شما) هنوز در حال پیشرفت هستند ، مزایای خاصی دارد که بعداً در زندگی نمی توانید به دست آورید. بچه ها می توانند در حین آموزش یاد بگیرند که محدودیت های آنها چیست ، فراتر از آن می توانند از این کار لذت هم ببرند. بر اساس پژوهش های مختلف ، چاقی کودکان اکنون یک مشکل بزرگتر از همیشه است. تمرینات کیک بوکسینگ می تواند تصمیمات و عادات بهتری را ترویج کند ، به خصوص وقتی صحبت از خوردن سالم می شود. اگر بچه ها از تغذیه مناسب و برنامه ریزی غذایی آگاه شوند ، قادر به یادگیری عادات سالم تر در اوایل […]

    ورزش کیک بوکسینگ برای چه سنی مناسب است
  • بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم

    در این مقاله در مورد اینکه بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم صحبت خواهیم کرد. مطالعات نشان می دهد که خوردن غذاهای مناسب در مدت 30 دقیقه از یک تمرین می تواند التهاب را کاهش دهد ، جایگزین فروشگاه های گلیکوژن برای تمرینات آینده و ترمیم آسیب عضلات شود. در حالی که بسیاری از افراد برای سوخت گیری به نوشیدنی های بازیابی فرآوری شده روی می آورند ، بهترین غذاهای ریکاوری به شکل غذاهای کامل می آیند. باشگاه ورزشی سعادت اباد در اینجا مورد از موارد را  برای اطلاعات بیشتر شما آورده است. غذای مناسب ورزشکاران تی آر ایکس پس از تمرین تی آر ایکس یک ورزش نسبتا سنگین به شمار می رود باشگاه ورزشی شهرک غرب برخی از غذاهای مناسب ورزشکاران این رشته ورزشی را در ادامه ذکر کرده است. تخم مرغ مصرف  پروتئین در هنگام ورزش برای تندرست پس از تمرین بسیار مهم است. تخم مرغ به عنوان یک منبع مناسب برای دریافت پروتئین است. در حقیقت ، کیفیت پروتئین تخم مرغ در دسته ی بالاترین محصول کامل مواد غذایی قرار گرفته است. این ماده ی غذایی ، با مقادیر مختلف  نیاز بدن را برطرف می کند که این مواد، 13 ویتامین و مواد معدنی ضروری را شامل می شوند. تخم مرغ یکی از تنها نمونه های غذاهایی است که به طور طبیعی حاوی ویتامین D است که برای سلامت استخوان و عملکرد ایمنی بدن بسیار مهم است. گیلاس باشگاه ورزشی سرو شرقی درباره بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم می گوید ورزش به طور طبیعی شامل آسیب عضلات ، التهاب و استرس اکسیداتیو است که اغلب منجر به درد و آسیب دیگی می شود. به نظر می رسد  انواع گیلاس ها که حاوی مقادیر متمرکز آنتوسیانین ها هستند ، به هر سه موضوع کمک می کنند. یافته ها حاکی از آن است که آب گیلاس توانایی کاهش درد و ضعف عضلات را پس از تمرینات شدید قدرتی و همچنین بعد از دویدن طولانی را دارد. زنجبیل یکی دیگر از پیشنهادات غذاییکه توسط باشگاه ورزشی میدان کاج مطرح می شود برای بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم زنجبیل است. زنجبیل قرن ها به عنوان مسکن استفاده شده است. این ماده به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان های قدرتمند است که شامل زنجبیل ها ، شوگائول ها و Zingerones است. همچنین ثابت شده است که به کاهش التهاب کمک می کند. در حقیقت ، یک مطالعه در مجله ورزشی در رابطه با درد ناشی از تمرینات نشان می دهد که زنجبیل ممکن است به کاهش درد عضلات کمک کند. ورزشکارانی که زنجبیل خوردند ، در مقایسه با کسانی که این کار را نکردند ، درد عضلانی با تأخیر کمتری را تجربه کردند. غلات باشگاه ورزشی مدرن غرب تهران می گوید احتمالاً در مورد اهمیت خوردن کربوهیدرات ها قبل از تمرین شنیده اید ، اما مصرف آنها پس از تمرین هم به همان اندازه مهم است. کربوهیدرات ها سطح گلیکوژن تخلیه شده شما را دوباره پر می کنند و به شما انرژی می دهند و به بدن کمک می کنند تا در حال خستگی باشد. غلات مناسب برای بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم شامل، جو دوسر ، برنج قهوه ای، Quinoa و سایر غلات کامل گزینه های برتر دیگر هستند. ماهی قزل آلا باشگاه بدنسازی غرب تهران درباره بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم می گوید تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی قزل آلا ممکن است به کاهش التهاب عضلات پس از ورزش کمک کند. به طور خاص ، به نظر می رسد که آنها میزان پروستاگلاندین را کاهش می دهند ، یک ترکیب طبیعی در بدن که می تواند باعث التهاب شود. علاوه بر این ، ماهی قزل آلا دارای پروتئین مطلوب می باشد  که علاوه بر تناسب اندام در تولید سلول ضروری است و ترمیم عضلات کمک زیادی می کند. اگر به دنبال منابع گیاهخواری امگا 3 هستید؟ گردو ، چیا و دانه های کتان همه منابع خوبی از این اسیدهای چرب هستند. اسموتی اسموتی ساخته شده با پودر پروتئین آب پنیر ، آب نارگیل ، میوه و سبزیجات است یک منبع معتبر در زمینه تغذیه ی ورزشی می گوید ، میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که سلول ها را از آسیب ناشی از ورزش محافظت می کنند و پروتئین به ترمیم عضلات کمک می کند. براساس یک مطالعه 2020 در مواد مغذی ، پروتئین آب پنیر ، به ویژه ، سطح خون را پس از ورزش را برای نشانگرهای زیستی از آسیب های عضلانی کاهش می دهد. ماست ، انواع توت ها در ادامه بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم می توانید ترکیبی از ماست ، که دارای پروتئین است و انواع توت ها ، که حاوی کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند ، را مصرف کنید تا به این ترتیب گلیکوژن عضلات شما را دوباره بازگردند و به بهبود عضلات کمک می کند. گرانولا نیز یک ماده ی غذایی دیگر است که عطر و طعم مناسبی به این ترکیب غذایی می بخشد. خوردن بعد از تمرین مهم است باشگاه بدنسازی خصوصی برای درک اینکه چگونه غذاهای مناسب می توانند بعد از ورزش به شما کمک کنند ، مهم است که یاد بگیرید که فعالیت بدنی بر بدن شما تأثیر می گذارد. هنگامی که شما کار می کنید ، عضلات شما از گلیکوژن خود استفاده می کنند منبع سوخت مورد نظر بدن ، به ویژه در تمرینات با شدت بالا. این باعث می شود عضلات شما تا حدی از گلیکوژن تخلیه شود. برخی از پروتئین های موجود در عضلات شما نیز می توانند شکسته و آسیب دیده باشند. بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم،در ادامه ی این موضوع باید بدانید بدن شما گلیکوژن را بازسازی می کند و آن پروتئین های عضلانی را بازسازی می کند. خوردن مواد مغذی مناسب به زودی پس از ورزش می تواند به بدن شما کمک کند تا این کار را سریعتر انجام دهد. خوردن کربوهیدرات و پروتئین پس از تمرین بسیار مهم است. پروتئین ، کربوهیدرات و چربی باشگاه بدنسازی پارت نوین درباره ی مصرف مواد مناسب می گوید در صورت عدم اطلاع از این […]

    بعد از ورزش تی آر ایکس چه بخوریم
  • تکواندو بهتر است یا کاراته

    تکواندو بهتر است یا کاراته؟ در این مقاله از باشگاه بدنسازی پارت نوین قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم. دو ورزش رزمی کاراته و تکواندو از کنگ فو الهام گرفته‌اند. حضور این دو ورزش در رقابت‌های المپیک به شهرت و محبوبیت آنها بیشتر کمک کرده است و افراد زیادی جذب این دو شده‌اند. در این مطلب به تفاوت‌ها و ویژگی‌های کاراته و تکواندو می‌پردازیم. با مطالعه این بخش با تفاوت‌های فنی، تاریخچه و لباس‌های مورد استفاده در هر یک از این دو ورزش شرقی آشنا می‌شوید. در باشگاه ورزشی مدرن غرب تهران می‌توانید به دلخواه خود یکی از این دو ورزش را انتخاب کرده و همراه با اساتید مجرب از آموزش‌ حرفه‌ای برخوردار شوید. آشنایی با تفاوت های تکواندو و کاراته هنرهای رزمی کاراته و تکواندو، از یک ریشه فرهنگی مشترک الهام گرفته‌اند و در طول تاریخ خود، به دو ورزش متمایز و با ویژگی‌های خاص تبدیل شده‌اند. کاراته ژاپنی بر پایه فلسفه بوشیسم و شناختی عمیق از هماهنگی بین جسم و روح ساخته شده است. در صورتی که تکواندو یک هنر رزمی کره‌ای است که در قرن بیستم میلادی به یک ورزش رسمی و جهانی تبدیل شد. تکواندو بهتر است یا کاراته؟ هر دو ورزش از اصول و تکنیک‌های خاص خود برخوردارند. در کاراته، تاکید بیشتر بر روی فنون دفاعی، حرکات کاتا و کاربرد منطقی این حرکات در مواجهه با حریف است در حالی که تکواندو بیشتر بر روی حرکات پا و لگد زدن متمرکز است. تفاوت‌های فنی، لباس‌های متفاوت، نحوه داوری مسابقات و ابعاد فلسفی، می‌تواند برای علاقه‌مندان به این دو هنر مهم باشد. هر یک از این دو ورزش، با در نظر گرفتن موارد فنی، فلسفی و فرهنگی طرفداران خاص خود را دارد. در این مقاله به بررسی جزئیات و تفاوت‌های موجود بین کاراته و تکواندو می‌پردازیم. این کار به خوانندگان اجازه می‌دهد تا بهترین انتخاب را در زمینه ورزش رزمی مورد علاقه خود داشته باشند. در اینجا تاریخچه، اهداف، ویژگی و تفاوت بین‌ تکواندو یا کاراته را بیان می‌کنیم. تاریخچه تکواندو   تکواندو (Taekwondo) که به معنی راه لگدزنی و پازنی است، یکی از شناخته‌شده‌ترین هنرهای رزمی جهان است که در کره‌ جنوبی ایجاد شد. این ورزش، در دوران گوریو، پکچه و شیلا، به عنوان یک شکل از مبارزه و دفاع شخصی شکل گرفت. در بررسی سوال تکواندو بهتر است یا کاراته باید اشاره کرد که تکواندو در دهه‌های ۱۹۴۰ و ۱۹۵۰ توسط کیم جهیونگ و چویهون در کره‌ی جنوبی مدرن‌تر شد. اتحادیه تکواندو کره(Korea Taekwondo Association) در سال ۱۹۵۵ تأسیس و اولین مدارس رسمی آموزش تکواندو ایجاد شد. در سال ۱۹۶۶، فدراسیون جهانی تکواندو(World Taekwondo Federation) تأسیس شد و تکواندو به عنوان یک ورزش رسمی در المپیک شناخته شد. این تصمیم منجر به افزایش شهرت و اعتبار تکواندو در سطح بین‌المللی گشت. از آن زمان به بعد، تکواندو به یکی از محبوب‌ترین هنرهای رزمی جهان تبدیل شد. امروزه، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان تکواندو را برای فیتنس، تقویت روحیه و انضباط فردی می‌آموزند. به این ترتیب، تکواندو از ابتدایی‌ترین شکل‌های مبارزه در کره، به یک ورزش جهانی با شهرت بین‌المللی تبدیل شده است که امروزه در سراسر جهان توسط میلیون‌ها نفر تمرین می‌شود. تاریخچه کاراته   در ادامه بررسی سوال تکواندو بهتر است یا کاراته به تاریخچه و ویژگی‌های کاراته می‌پردازیم. کاراته یکی از قدیمی‌ترین هنرهای رزمی جهان است که ریشه در ژاپن دارد. کاراته (Karate) به معنی مبارزه با دست خالی است. با این که تاریخچه کاراته به دوران ژاپن قدیم بازمی‌گردد، اما به عنوان یک هنر رزمی سیستماتیک در قرن ۱۷ میلادی شکل گرفته است. در دهه ۱۹۲۰، گیشین فوناکوشی، یکی از پیشگامان توسعه کاراته، استانداردهای مشخصی برای تمرین و ارزیابی این ورزش ایجاد کرد. پس از جنگ جهانی دوم، کاراته به عنوان یک ورزش رسمی در ژاپن محبوبیت زیادی به دست آورد. در دهه ۱۹۵۰، سیستم رتبه‌بندی کیو و دان به کاراته اضافه شد که به افراد اجازه می‌داد پیشرفت خود را اندازه‌گیری کنند. امروزه، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کاراته را به عنوان یک ورزش و راهی برای افزایش تناسب اندام، می‌آموزند. در بهترین باشگاه ورزشی شهرک غرب می‌توانید به یادگیری این دو ورزش بپردازید. در ادامه این مقاله سعی داریم به جزئیات بیشتری بپردازیم تا بتوانیم پاسخ دقیق‌تری به سوال تکواندو بهتر است یا کاراته، بدهیم. فلسفه و ارزش تکواندو   تکواندو بر تقویت روحیه، اخلاق و بهبود شخصیت فرد تأکید دارد. تکواندو ب احترام به خود و دیگران را آموزش می‌دهد. این هنر رزمی به انضباط در زندگی روزمره را آموزش می‌دهد. تکواندو با ایجاد چالش‌های فیزیکی و روانی، باعث افزایش اعتماد به نفس فراگیران می‌شود. دستیابی به موفقیت در تکواندو، افراد را به این باور می‌رساند که می‌توانند هرچیزی را که می‌خواهند، به دست آورند. تکواندو یک فرآیند آموزشی است که به فراگیرانش توازن بین بدن و روح را آموزش می‌دهد. برای دانستن پاسخ سوال تکواندو بهتر است یا کاراته باید شناخت بیشتری از تکواندو داشته باشید. تکواندو آموزش می‌دهد که برای دستیابی به هدف‌های بزرگ، صبور باشیم. فراگیران در تمرینات تکواندو، حین مواجهه با چالش‌ها، استقامت خود را بهبود می‌بخشند. تکواندو به فراگیرانش یاد می‌دهد به عنوان یک تیم همراه به دستاوردهای بزرگ‌تری برسند. روحیه رقابتی در تکواندو به افراد کمک می‌کند تا برای بهترین نتیجه، بهترین نسخه خود را ارائه دهند. این ورزش با تأکید بر ارزش‌های اخلاقی و روحی کمک می‌کند تا در کنار یادگیری مهارت‌های رزمی، به ارتقای شخصیت و اخلاق خود بپردازند و زندگی موفقی را در پیش گیرند. فلسفه و ارزش کاراته   کاراته یکی از محبوب‌ترین هنرهای رزمی جهان است که فلسفه‌های عمیقی را در خود جای داده است. این هنر رزمی به عنوان یک مسیر زندگی، ارزش‌های بسیاری را ترویج می‌دهد.کاراته آموزش می‌دهد که احترام به خود و دیگران اساسی برای پیشرفت در زندگی است. انضباط و رعایت اصول در کاراته، به فراگیران کمک می‌کند که بهبودی در همه‌ ابعاد زندگی خود را تجربه کنند. کاراته با آموزش مهارت‌های رزمی و تقویت بدن، به فرد اعتماد به نفس و احساس استقلال و قدرت می‌دهد. این هنر رزمی به فراگیرانش یاد می‌دهد که برای مواجهه با چالش‌ها در زندگی، به خود اعتماد کنند.کاراته با تمرین مکرر و مداوم، به فراگیرانش آموزش می‌دهد که برای دستیابی به هدف‌های بلندمدت، استقامت […]

    تکواندو بهتر است یا کاراته

باشگاه ورزشی پارت نوین ویژه بانوان

کلیه خدمات پارت نوین فقط ویژه خانم های گرامی میباشد. محیطی امن و تمیز به همراه کافی شاپ برای اوقات ورزشی از 7 صبح تا 10:30 شب ( پنج شنبه ها 7 الی 8 ) به همراه متخصصان تربیت بدنی و دارای پانزده سال سابقه فعالیت و ارائه مشاوره علمی متناسب بدن ورزشکاران می باشد. باشگاه پارت نوین دارای پارکبان نیز می باشد.

- سالن اختصاصی

مجموعه ورزشی در سه طبقه و سالن های ویژه برای فیتنس شامل باشگاه و کلاس های ورزشی گروهی

- امکانات ورزشی

جدیدترین امکانات ورزشی و تمرینی در باشگاه و سالن گروهی شامل دستگاه ها و وسایل ورزشی اورجینال

ارتباط با پارت نوین

    captcha