تی آر ایکس TRX
این ورزش در واقع به تمریناتی استقامتی و کششی گفته می‌شود که توسط لوازمی (معمولا کش و یا سیم تی آر ایکس) انجام می‌شود. در تی آر ایکس سعی بر آن است تا با استفاده از وزن بدن جهت افزایش استقامت بدن، تعادل، انعطاف‌پذیری، استحکام و ثبات بدن و همچنین چربی سوزی استفاده کرد.
تی آر ایکس
تی آر ایکس یکی از محبوب ترین حرفه های ورزشی مدرن است که در باشگاه های مختلف ورزشی آموزش داده می شود. حرکات متنوع این ورزش با استفاده از وزن خود بدن اشخاص صورت خواهند گرفت. با کمک این حرفه ورزشی و انجام منظم تمرینات آن می توان هسته مرکزی بدن را تقویت کرد. برای انجام حرکات TRX نیازی به تجهیزات پیچیده و زیاد نیست. در واقع با استفاده از یک بند ورزشی محکم می توان حرکات مختلف این ورزش را انجام داد. با ما همراه باشید تا درباره این ورزش و مزیت های آن اطلاعات بیشتری کسب کنید.
معرفی ورزش TRX
معمولاً انجام حرکات مختلف TRX از بند ورزشی که به قسمتی از سقف یا دیوار محکم متصل شده است استفاده می کنند. ورزش تی آر ایکس به عنوان یک ورزش قدرتی و هوازی معرفی می شود که طرفداران بسیاری دارد. حتی برخی از ورزشکاران دیگر رشته ها برای تقویت عضلات بدن خود به این حرفه ورزشی روی می آورند. علاوه بر این امر انجام حرکات این ورزش بر روی قلب و عروق نیز تاثیر می گذارد و میزان گردش خون را افزایش می دهد.
مزیت های تی آر ایکس
شرکت در کلاس های این حرفه در باشگاه مشهور پارت نوین مزیت های گسترده ای را برای ورزشکاران به همراه دارد. بر همین اساس به چند مورد آن ها برای شناخت بهتر شما اشاره خواهیم کرد.
- این حرفه ورزشی تمرینات موثری برای کل بدن شما ارائه می دهد.
- به تقویت هسته بدن ورزشکار کمک می کند.
- استقامت عضلانی را افزایش می دهد.
- مزایای افراد در تمام سطوح آمادگی جسمانی (ورزشکاران حرفه ای تا سالمندان)
- قابل انجام در هر مکانی (سالن ورزشی، خانه، هتل یا خارج از منزل)
- تمرینات آن با استفاده از وزن بدن انجام می شوند.
کلاس تی آر ایکس
کلاس تی آر ایکس معمولاً به صورت گروهی است و ورزشکاران در کنار یکدیگر حرکات مختلف را انجام می دهند. شرکت در کلاس گروهی این مزیت را دارد که با مشاهده دیگر ورزشکاران اشتیاق شما چندین برابر خواهد شد. علاوه بر این امر این کلاس ها در افزایش اعتماد به نفس شما نقش بسیار پررنگی را دارند. مربیان در طول کلاس به ورزشکاران به ورزشکاران کمک می کنند حرکات را به شکل صحیح انجام دهند. به دلیل قدرتی بودن حرکات این ورزش معمولاً کلاس بین 30 تا 45 دقیقه طول می کشد. البته تایم بسته به نظر مربی و شرایط شرکت کنندگان در کلاس می تواند متفاوت باشد.
در آخر
اگر به دنبال تقویت عضلات بدن خود هستید توصیه می شود که حرکات مختلف تی آر ایکس را انجام دهید. علاوه بر این امر این حرفه ورزشی یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال چربی سوزی هستند. شرکت در کلاس های پرشور این ورزش به شما کمک می کند که با اشتیاق بیشتری ورزش کنید. البته برای دست یابی به فواید این ورزش نیاز است در ابتدا به خوبی آن را آموزش ببینید. در همین راستا باشگاه ورزشی پارت نوین یکی از مراکز مجهزی است که ما برای فراگیری تمرینات این ورزش به شما پیشنهاد می کنیم.
شما در مدت 12 هفته شامل هر هفته 3 کلاس یک ساعته با تمرینات مقدماتی تا حرفه ای تی آر ایکس تحت نظر مربی خوب و ممتاز ما در سالن ویژه ورزش های گروهی میتوانید ثبت نام نمایید.
- مربی حرفه ای و ممتاز
- برگزاری در سالن ورزش های گروهی
- هر جلسه یک ساعت
- هر هفته سه روز
- هر ماه شامل 12 جلسه
- هر دوره 36 جلسه = 12 هفته
- ثبت نام جدید 10 % تخفیف
- ثبت نام کامل دوره 3 ماهه 20 % تخفیف
