بعد از بدنسازی چی بخوریم؟ این سوالی است که برای همه افرادی که تازه این ورزش را شروع کرده اند […]

۹حرکت اصلی کراس فیت، حرکات مهمی هستند که تاثیرات فوق العاده ای را در بدن شما به یادگار می گذارند. […]

بهترین زمان مصرف ویتامین ها در بدنسازی، یکی از مهمترین مواردی است که یک ورزشکار باید از آن مطلع باشد. […]

شاید پس از خواندن خط به خط مقاله تا این مرحله، این سوال پیش بیاید که در بدنسازی وزنه سنگین […]

برای بررسی خواص پروتئین وی در بدنسازی باید بدانید ورزشکاران معمولا از مکمل های مختلف بدنسازی برای عضله سازی استفاده […]

بدنسازی بعد از چند وقت نتیجه میدهد این یکی از سوالات پرتکرار در این حوزه است. پاسخ به این سوال، راحت […]

آیا هنگام سرماخوردگی ورزش کنیم؟ این سوالی است که ذهن بیشتر ورزشکاران را به خود مشغول می سازد. فعالیت بدنی، […]

راز داشتن بازوهای قوی و عضلانی فعالیت بدنی مناسب است. با این حال، برای تقویت عضلات جلو بازو نقش یک […]

شاید این سوال شما هم باشد که بهترین ورزش برای چاق شدن افراد لاغر چیست؟ از دیرباز، بشر در پی […]

شاید شما هم به دنبال بهترین تمرینات تقویت عضلات پشت خود هستید. در دنیای تناسب اندام، عضلات پشت به مثابه […]

آیا به نظر شما پیلاتس چربی سوزی دارد؟ امروزه، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای حفظ سلامتی، تناسب اندام […]

اسپینینگ بهتره یا تی ار ایکس؟ این سوالی است که برای اکثر افرادی که قصد تناسب اندام دارند،پیش می آید. […]

یک ساعت کراسفیت چند کالری میسوزاند؟ بی شک این پرسش برای اکثر افرادی است که تصمیم دارند در این حوزه […]

در دنیای امروزی که افراد به دنبال راه‌ های سریع و کارآمد برای رسیدن به تناسب اندام هستند، حرکات ایکس […]

در این مقاله قصد داریم پیرامون رژیم غذایی ایکس بادی صحبت کنیم. قبل از هر چیز ببینیم ایکس بادی و […]