1402,01,04

حرکت اسکات پرشی

حرکات ورزشی در دنیای امروزی یکی از اقدامات برای حفظ سلامتی بدن و تناسب اندام همه ی ما به حساب […]

1402,01,04

حرکت کرانچ شکم

به جرات می توان گفت یکی از حرکات ورزشی بسیار موثر و پر استفاده در تمامی برنامه های ورزشی، حرکت ورزشی […]

1402,01,04

حرکت ورزشی سوپرمن

تقویت ستون فقرات و کاهش دردهای کمری یکی از دغدغه های اصلی اکثر افراد میانسال می باشد. برای تقویت عضلات […]

1402,01,04

حرکت اسکات پا باز

اسکات یکی از تمرینات قدرتی و پویا در حرکات بدنسازی می باشد. این حرکت بسیار کاربردی توانایی به کارگیری چند عضله […]

1402,01,04

مزایای کاهش وزن با تردمیل

اکثر افراد برای کاهش وزن و تناسب اندام به سراغ باشگاه های ورزشی می روند. یکی از پرکاربردترین و محبوب […]

1402,01,04

(Bird dog) ورزش بِرد داگ

ورزش برد داگ یکی از تمرینات مؤثر جهت تقویت هسته‌ی بدن و ستون فقرات می‌باشد. حرکات ورزشی در برد داگ […]

1402,01,04

دانستنی های ورزش پیلاتس

یکی از ورزش های پرطرفدار در باشگاه ورزشی پارت نوین در سرو شرقی، ورزش پیلاتس است؛ پس با ما همراه […]