چاقی، قند خون و چربی خون سبب به وجود آمدن بیماری های متابولیک، دیابات ، گرفتگی قلب و عروق و […]

بیماری کبد چرب که به معنای تجمع بیش از حد چربی در کبد می باشد یک بیماری خاموش است که […]

پیاده‌ روی تنها یک فعالیت روزمره نیست؛ یک ابزار هدفمند چربی‌سوزی است که اگر با اصول درست انجام شود، می‌تواند […]

چند سالی است که دنیای ورزش، مخصوصا در شاخه تمرینات گروهی، مسیر تازه‌ای را تجربه می‌کند. دیگر قرار نیست همه […]

گرم‌ کردن و سرکردن بدن قبل و بعد از ورزش در باشگاه ورزشی شهرک غرب نقش بسیار مهمی در کیفیت […]

بدنسازی نوعی ورزش پرطرفدار در باشگاه ورزشی شهرک غرب است که بیشتر افراد برای ساخت یک بدن خوب و یک […]

یکی از دغدغه های اصلی افرادی که ورزش بدنسازی را دنبال می کنند حتی بانوان،عضله سازی و ساخت بدنی ورزشکاری […]

کربوهیدرات ها یکی از کلماتی است که بسیاری از ما در دنیای ورزش نام آن را می شنویم.کربوهیدرات ماده ای […]

طناب زدن یک فعالیت بدنی سالم و بسیار مفید است که اغلب ما در زمان کودکی به انجام آن می […]

امروزه ساختن یک بدن خوش فرم و زیبا یکی از اهداف خانم ها و آقایان شده است. ورزش بدنسازی یا […]

در حال حاضر راه های بسیار زیادی برای داشتن اندامی زیبا و متناسب وجود دارد. اما در این میان ورزش […]

ورود به دنیای مربیگری برای بسیاری از علاقه‌مندان به ورزش، تنها یک تصمیم شغلی نیست؛ بلکه آغاز مسیری حرفه‌ای و […]

دوچرخه سواری از جمله فعالیت های لذت بخشی می باشد که از دوران کودکی علاقمند به انجام آن هستیم. این […]

همه میدانیم مصرف درست و به اندازه پروتئین، تا چه اندازه برای حفظ سلامتی ما ضروری است. این مسئله خصوصا […]

شاید بتوانید معدود افرادی را پیدا کنید که به مبحث خواب همچون سایر مباحث علاقمند باشد. خواب به مانند سایر […]