باشگاه پارت نوین در سعادت آباد تهران، کلاس EMS ویژه بانوان را با استفاده از لباس و دستگاه تحریک الکتریکی عضلات و همراهی مربی ارائه می دهد. این کلاس برای افرادی که علاقه مند به تجربه تمرینی متفاوت و کوتاه تر از برخی تمرینات رایج هستند، قابل بررسی است.
در این صفحه می توانید با امکانات کلاس EMS پارت نوین، نحوه برگزاری جلسات، شهریه دوره های ۸ و ۱۲ جلسه ای، تصاویر و ویدئوهای تمرین و شرایط هماهنگی برای ثبت نام آشنا شوید.
مجموعه ورزشی پارت نوین در تهران، سعادت آباد، سرو شرقی، خیابان سوم قرار دارد. برای بررسی ظرفیت کلاس، اطلاع از سانس های فعال و هماهنگی مراجعه می توانید با پذیرش مجموعه تماس بگیرید.
ویژگی ها و امکانات کلاس EMS بانوان در پارت نوین
برای انتخاب یک کلاس ورزشی، آشنایی با فضای تمرین، تجهیزات مورد استفاده و نحوه برگزاری جلسات اهمیت دارد. مجموعه ورزشی پارت نوین خدمات EMS را در محیطی ویژه بانوان ارائه می دهد. در این کلاس، تمرین با دستگاه و لباس مخصوص انجام می شود و مربی در اجرای حرکات و تنظیم شدت تحریک نقش دارد.
فضای اختصاصی بانوان
محیط باشگاه به بانوان اختصاص دارد و کلاس EMS در فضای ورزشی مجموعه ارائه می شود. اعضا می توانند پیش از ثبت نام، درباره شرایط بازدید از سالن با پذیرش هماهنگ کنند.
همراهی مربی
تمرین EMS با همراهی مربی انجام می شود. انتخاب حرکات و تنظیم شدت تحریک باید متناسب با سطح آمادگی، وضعیت سلامت و پاسخ بدن ورزشکار باشد.
لباس و تجهیزات مخصوص EMS
در این روش از لباس دارای الکترود و دستگاه کنترل پالس استفاده می شود. برای اطلاع از مدل دستگاه، امکانات آن و شرایط استفاده از لباس با پذیرش باشگاه تماس بگیرید.
موقعیت مناسب در سعادت آباد
مجموعه در سرو شرقی، خیابان سوم واقع شده است. دسترسی مناسب و امکان انتخاب زمان قابل حضور از عواملی هستند که می توانید پیش از عضویت بررسی کنید.
برای مشاهده فضای سالن های ورزشی، تجهیزات و امکانات رفاهی مجموعه، صفحه امکانات باشگاه پارت نوین را مشاهده کنید. اطلاعات مربوط به مربی اختصاصی EMS و مدل دستگاه را نیز پیش از ثبت نام از مجموعه دریافت کنید.
تصویری مرتبط با تمرین EMS و استفاده از تجهیزات مخصوص
شهریه کلاس EMS پارت نوین در سعادت آباد
یکی از موضوعات مهم پیش از عضویت، اطلاع از هزینه و تعداد جلسات دوره است. طبق تعرفه منتشر شده در وب سایت پارت نوین، کلاس EMS با بسته های ۸ و ۱۲ جلسه ای معرفی شده است. مبالغ زیر مربوط به تعرفه درج شده در سایت هستند و لازم است قبل از پرداخت، قیمت روز و شرایط هر بسته را از پذیرش استعلام کنید.
| نوع بسته | شهریه درج شده | وضعیت |
|---|---|---|
| ۸ جلسه EMS | ۸٬۴۰۰٬۰۰۰ تومان | استعلام قیمت روز |
| ۱۲ جلسه EMS | ۹٬۱۰۰٬۰۰۰ تومان | استعلام قیمت روز |
تعداد جلسات، مدت اعتبار بسته، امکانات همراه و شیوه جابه جایی نوبت را پیش از پرداخت شهریه بررسی کنید. درج قیمت در این صفحه به معنای تایید ظرفیت خالی یا ثابت بودن تعرفه نیست.
برای آشنایی بیشتر با عوامل موثر بر قیمت این تمرین می توانید مقاله هزینه ورزش EMS چقدر است؟ را مطالعه کنید.
روزها و ساعت برگزاری کلاس EMS در پارت نوین
برای ثبت نام در کلاس EMS، علاوه بر شهریه لازم است از زمان برگزاری و ظرفیت جلسات اطلاع داشته باشید. زمان هر دوره ممکن است براساس برنامه باشگاه و هماهنگی با مربی متفاوت باشد.
از آنجا که در جدول عمومی کلاس های سایت، اطلاعات زمان بندی EMS به صورت اختصاصی و قطعی مشخص نشده است، بهتر است قبل از مراجعه با پذیرش تماس بگیرید و درباره روزهای فعال، مدت هر جلسه و نوبت قابل ثبت نام سؤال کنید.
برای هماهنگی زمان تمرین
پیش از مراجعه، روز و ساعت موردنظر خود را مشخص کنید. سپس با پذیرش باشگاه برای بررسی ظرفیت، شرایط کلاس و زمان شروع دوره هماهنگ شوید.
مراحل برگزاری کلاس EMS در باشگاه پارت نوین
برای افرادی که نخستین بار تمرین EMS را تجربه می کنند، آشنایی با روند جلسه اهمیت دارد. مراحل زیر چارچوب معمول یک جلسه تحت نظارت را نشان می دهند. جزئیات اجرایی باید با برنامه واقعی مربی و شرایط هر ورزشکار هماهنگ باشند.
۰۱
بررسی اولیه شرایط ورزشکار
پیش از شروع، هدف تمرین، سابقه ورزشی و وضعیت سلامت بررسی می شود تا مشخص شود انجام EMS برای فرد مناسب است یا به ارزیابی پزشکی نیاز دارد.
۰۲
آماده شدن و پوشیدن لباس EMS
لباس مخصوص و بخش های دارای الکترود با توجه به اندازه بدن و شیوه استفاده از دستگاه تنظیم می شوند.
۰۳
تنظیم اولیه دستگاه
شدت پالس ها باید تدریجی و متناسب با تحمل ورزشکار تنظیم شود. در جلسه های ابتدایی، افزایش ناگهانی فشار مناسب نیست.
۰۴
اجرای حرکات تحت نظارت
بسته به برنامه، حرکات ساده و کنترل شده با هدف درگیری عضلات انجام می شوند. انتخاب حرکات به سطح آمادگی و محدودیت های فرد بستگی دارد.
۰۵
کنترل فشار و واکنش بدن
مربی باید در طول تمرین وضعیت فرد را کنترل کند. در صورت درد غیرعادی، ضعف شدید یا علائم نگران کننده، ادامه تمرین مناسب نیست.
۰۶
پایان جلسه و توصیه های بعد تمرین
بعد از تمرین درباره استراحت، فاصله مناسب تا جلسه بعد و مراقبت از علائم غیرعادی راهنمایی ارائه می شود.
EMS چیست و چگونه کار می کند؟
EMS مخفف Electrical Muscle Stimulation و به معنای تحریک الکتریکی عضلات است. در این روش، الکترودهای تعبیه شده در لباس مخصوص پالس های کنترل شده ای را به عضلات ارسال می کنند. این پالس ها باعث انقباض عضلانی می شوند و می توانند همزمان با اجرای حرکات ورزشی به کار روند.
تفاوت اصلی EMS با تمرین مقاومتی معمولی در استفاده از تحریک الکتریکی خارجی است. در بدنسازی، مقاومت بیشتر از طریق وزنه، دستگاه یا وزن بدن ایجاد می شود. انتخاب هر روش باید براساس شرایط ورزشکار و برنامه تمرینی انجام شود؛ EMS جایگزین کامل فعالیت بدنی منظم نیست.
برای آشنایی با فعالیت های قدرتی مجموعه، می توانید صفحه کلاس بدنسازی بانوان پارت نوین را بررسی کنید.
چه کسانی می توانند در کلاس EMS شرکت کنند؟
کلاس EMS ممکن است برای برخی بانوان علاقه مند به تمرین تحت نظارت مربی و استفاده از تجهیزات متفاوت ورزشی گزینه قابل بررسی باشد. با این حال، کوتاه بودن جلسه یا قابلیت تنظیم شدت دستگاه به معنای مناسب بودن این روش برای همه افراد نیست.
قبل از ثبت نام باید سابقه بیماری، وضعیت عمومی سلامت، محدودیت های حرکتی، جراحی های اخیر و تجربه ورزشی فرد بررسی شود. افراد تازه کار نیز به شروع تدریجی و نظارت نزدیک نیاز دارند.
اگر بیماری زمینه ای یا شرایط پزشکی خاص دارید، پیش از اقدام برای ثبت نام، درباره مناسب بودن تمرین با پزشک واجدصلاحیت مشورت کنید. مربی به تنهایی جایگزین ارزیابی پزشکی نیست.
شرایط شروع کلاس EMS و نکات ایمنی ضروری
تمرین EMS تمام بدن نیازمند رعایت اصول ایمنی است. برخی شرایط مانند بارداری، وجود ضربان ساز قلب یا سایر ایمپلنت های الکترونیکی، برخی اختلالات ریتم قلب، فشار خون کنترل نشده و بیماری های عصبی خاص از موارد منع انجام تمرین غیرپزشکی محسوب می شوند.
در برخی شرایط دیگر مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، مشکلات کلیوی، سابقه برخی بیماری ها، مشکلات دیسک و بعضی آسیب های پوستی، انجام تمرین ممکن است تنها پس از تایید پزشک و با شرایط ویژه قابل بررسی باشد. تشخیص مناسب بودن تمرین برای هر فرد باید متناسب با وضعیت پزشکی او انجام شود.
نکات مهم پیش از نخستین جلسه
- سابقه بیماری، دارو و مشکلات پزشکی خود را کامل اعلام کنید.
- تمرین اولیه را با شدت پایین و افزایش تدریجی آغاز کنید.
- در طول جلسه هرگونه درد شدید یا علامت غیرعادی را اعلام کنید.
- بین جلسات، زمان استراحت و ریکاوری کافی در نظر بگیرید.
- از انجام EMS بدون نظارت مربی آموزش دیده خودداری کنید.
تصاویر و ویدئوهای کلاس EMS در پارت نوین
مشاهده ویدئوهای تمرین به شما کمک می کند با فضای سالن، لباس مخصوص EMS و شیوه اجرای حرکات آشنا شوید. ویدئوهای زیر از محتوای فعلی صفحه پارت نوین حفظ شده اند تا بتوانید پیش از ثبت نام، نمونه هایی از تمرین را مشاهده کنید.
در صورت تغییر برنامه یا تجهیزات کلاس، ویدئوهای معرفی نیز باید با شرایط واقعی مجموعه تطبیق داده شوند.
مطالعه بیشتر درباره EMS و انتخاب باشگاه
اگر می خواهید درباره ارتباط EMS با مصرف انرژی، کاهش چربی و محدودیت های آن بیشتر بدانید، مقاله ورزش با دستگاه EMS و چربی سوزی را مطالعه کنید.
نحوه ثبت نام کلاس EMS بانوان در پارت نوین
برای عضویت در کلاس EMS بهتر است قبل از مراجعه حضوری، زمان مناسب خود را مشخص کنید و از پذیرش درباره ظرفیت دوره و شرایط ثبت نام اطلاعات بگیرید. به دلیل اهمیت بررسی وضعیت سلامت، لازم است محدودیت های پزشکی احتمالی را نیز پیش از شروع تمرین مطرح کنید.
مرحله اول: تماس با پذیرش
درباره ظرفیت فعلی، سانس های فعال و شرایط شرکت در کلاس سؤال کنید.
مرحله دوم: بررسی شهریه
قیمت روز بسته های عضویت، تعداد جلسات و خدمات همراه دوره را بررسی کنید.
مرحله سوم: بررسی شرایط شروع
درباره ارزیابی اولیه، وضعیت سلامت و نحوه هماهنگی برای نخستین جلسه اطلاعات دریافت کنید.
آدرس باشگاه پارت نوین
تهران، سعادت آباد، سرو شرقی، خیابان سوم
برای مشاهده اطلاعات کامل مسیر دسترسی و راه های ارتباطی به صفحه آدرس و شماره تماس باشگاه پارت نوین مراجعه کنید.
سؤالات متداول درباره کلاس EMS پارت نوین
پاسخ پرسش های رایج درباره هزینه، محل برگزاری، شرایط شرکت و نحوه هماهنگی کلاس EMS را در ادامه بخوانید.
شهریه کلاس EMS پارت نوین چقدر است؟
باشگاه EMS پارت نوین در کدام منطقه تهران قرار دارد؟
روز و ساعت برگزاری کلاس EMS چگونه مشخص می شود؟
هر جلسه تمرین EMS چند دقیقه طول می کشد؟
آیا کلاس EMS پارت نوین با حضور مربی برگزار می شود؟
آیا افراد مبتدی می توانند در کلاس EMS شرکت کنند؟
آیا قبل از عضویت می توان از سالن EMS بازدید کرد؟
جمع بندی؛ شروع کلاس EMS بانوان در پارت نوین
باشگاه پارت نوین در سعادت آباد تهران، کلاس EMS ویژه بانوان را با تجهیزات مخصوص و همراهی مربی ارائه می دهد. اگر قصد دارید این روش تمرینی را شروع کنید، بهتر است ابتدا شرایط جسمی، هدف ورزشی و برنامه زمانی خود را بررسی کنید.
برای تصمیم گیری درباره عضویت می توانید شهریه دوره های EMS، امکانات باشگاه و ویدئوهای تمرین را در همین صفحه مشاهده کنید. همچنین برای دریافت اطلاعات درباره ظرفیت کلاس ها و شرایط ثبت نام، با پذیرش پارت نوین تماس بگیرید.
ثبت نام کلاس EMS بانوان در سعادت آباد
برای استعلام ظرفیت، بررسی شهریه روز و هماهنگی زمان مراجعه به باشگاه پارت نوین با پذیرش مجموعه تماس بگیرید.