امروزه ورزش های محبوب زیادی در باشگاه ها رایج شده است. ورزش پیلاتس یکی از این ورزش ها است. می […]

امروزه انواع مختلفی از ورزش در بین بانوان رایج شده است. از جمله پر متقاضی ترین ورزش های که به […]

در سال های اخیر صدها نوع رشته ورزشی به ورزشکاران سراسر جهان معرفی شده است. ورزش ایروژیم نیز یکی از […]

با پیشرفت جامعه بشری انواع مختلفی از ورزش ها بین عموم مردم رایج شده است. ورزش فانکشنال نوع جدیدی از ورزش […]

امروزه بسیاری از بانوان به دلیل داشتن مشغله زیاد نمی توانند هر روز به باشگاه مراجعه کنند. به همین دلیل […]

احتمالا تاکنون اسم ورزش سی ایکس به گوشتان خورده ولی نمی‌دانید که دقیقا چه نوع ورزشی است یا هیچ اطلاعات […]

این روز ها رسیدن به تناسب اندام و زیبایی یکی از هدف های اصلی برای بانوان است. یکی از ورزش […]

ورزش اسپینینگ که یک ورزش نوظهور است به مجموعه تمرینات هوازی گفته می شود که در داخل سالن و بر روی یک […]

برای لاغر شدن و کاهش وزن، راه‌ های مختلفی است. از بین تمام راه حل‌ هایی که برای تناسب اندام […]

پروتئین یک درشت مغذی ساخته شده از اسیدهای آمینه ی متصل به هم است که بدن انسان می ‌تواند بعضی […]

در این روزها تقریبا اکثر افراد اهمیت زیادی برای سلامتی و همچنین تناسب اندام خود قائلند. یکی از اصلی ترین […]

پیش از آنکه به بررسی نحوه تقویت عضلات پشت ران یا عضلات همسترینگ پردازیم لازم است بدانید که همسترینگ از […]

حرکت اسکات یا اسکوات یکی از حرکات بسیار مفید و متنوع در بین حرکات ورزشی است. یکی از انواع حرکت […]

حرکت ورزشی کشش کبرا که توسط یوگایی های با تجربه به نام بوجانگاسانا  نیز شناخته می شود، به ویژه برای […]

یکی از ساختارهای استخوانی بسیار مهم برای اتصال قطعات بالاتنه و پایین تنه ی بدن، لگن است. سلامت لگن به […]