اکثر خانم ها به دنبال داشتن اندامی ایده آل و لاغری در کمترین زمان هستند و ممکن است رشته های ورزشی مختلفی را در راستای این هدف، امتحان کرده باشند. ورزش های گوناگونی در زمینه ی لاغری و تناسب اندام وجود دارد که به تازگی وارد برنامه های باشگاهی شده اند. یکی از این ورزش های نوین جهت تناسب اندام که به تازگی پایه ریزی شده است، رشته ورزشی بادی بیوتی بلی Body Beauty Belly است.
اکثر خانم ها به دنبال داشتن اندامی ایده آل و لاغری در کمترین زمان هستند و ممکن است رشته های ورزشی مختلفی را در راستای این هدف، امتحان کرده باشند. ورزش های گوناگونی در زمینه ی لاغری و تناسب اندام وجود دارد که به تازگی وارد برنامه های باشگاهی شده اند. یکی از این ورزش های نوین جهت تناسب اندام که به تازگی پایه ریزی شده است، رشته ورزشی بادی بیوتی بلی Body Beauty Belly است.
شاید با شنیدن نام ورزش بادی بیوتی بلی این سوال ها برایتان پیش بیاید:
- آیا بادی بیوتی ورزش مناسب برای چربی سوزی شکم و پهلو است؟
- آیا بادی بیوتی بهترین ورزش برای کاهش سایز بانوان بدون مصرف مکمل است؟
- کلاس های بادی بیوتی در کدام باشگاه ها برگزار می شود؟
در صورتی که این سوالات در ذهن شما ایجاد شده است، پیشنهاد می کنیم تا آخر این مطلب با ما همراه باشید تا به پاسخ تمامی سوالات در رابطه با ورزش بادی بیوتی بلی برسید…
بادی بیوتی بلی چیست؟
ورزش بادی بیوتی بلی ایروبیک، یکی از روش های نوین و جذاب، ورزشی است که هدف آن، دستیابی به تندرستی و توسعه مهارت حرکتی فردی و تناسب اندام می باشد. در حقیقت ورزش بادی بیوتی بلی، یکی از زیر مجموعه های ورزش آمادگی جسمانی و ایروبیک است که با تکنیک و ترکیب فنون خاص طراحی شده ی ورزش آمادگی جسمانی، افراد را به داشتن اندامی زیبا، مناسب و بهبود عملکرد ترغیب میکند.
هدف بادی بیوتی بلی ایروبیک (Body Beauty Belly Aerobic) که همانطور که گفتیم یکی از ورزش های مفرح می باشد، دستیابی به تندرستی و توسعه مهارت حرکتی می باشد.
همچنین اصل مهم و اساسی در ورزش بادی بیوتی بلی در باشگاه ورزشی غرب تهران، تقویت و استحکام تنه و بخش مرکزی بدن و به عبارتی عضلات شکم و پهلوست که اکثر خانم ها آرزو و دغدغه تناسب آن را دارند، می باشد.
به طور کلی ورزش بادی بیوتی بلی در سه بخش: تندرستی ، مهارتی و ترکیبی برنامه های ویژه ای را به علاقه مندان توصیه می کند. این ورزش با کمترین هزینه و دایره شمول همگانی آن از کوچکترین جزء افراد یک خانواده تا بزرگترین افراد را ترغیب به ورزش می نماید.
وی اضافه کرد:در کلاس های بادی بیوتی از وسایل و تجهیزات ورزشی مختلفی نیز بر اساس صلاح دید مربی مربوطه استفاده می شود. برای مثال: کار با کش، ترامپولین، توپ های جیم بال، مدیسنبال، توپ های کوچک برای برخی از حرکات، بوسوبال، دمبل و …
ورزش بادی بیوتی برای چه کاری مناسب است؟
ورزش بادی بیوتی Body Beauty Belly ، ورزشی مناسب برای افرادی است که قصد کاهش سایز و وزن، علی الخصوص در قسمت شکم و پهلو را دارند. تمرینات تخصصی این ورزش که در کلاس های بادی بیوتی باشگاه انجام می شود بیشتر تمرکز برروی شکم و پهلو دارد. رشته ورزشی بادی بیوتی Body Beauty Belly در باشگاه ورزشی شهرک غرب ، ویژه بانوان و با مربیگیری مربیان حرفه ای انجام می گیرد. تمامی حرکات بادی بیوتی در باشگاه ورزشی سعادت آباد طبق اصول انجام می شود تا شما بتوانید پس از مدتی از انجام تمرینات بادی بیوتی، بدنی خوش فرم و خوش استایل داشته باشید.
به طور کلی اگر هدف شما کاهش وزن، کاهش سایز، چربی سوزی علی الخصوص در شکم و پهلو است، قطعا ورزش بادی بیوتی بهترین ورزش برای شما خواهد بود. کلاس های بادی بیوتی در باشگاه ورزشی بانوان در سعادت آباد با استفاده از وسایل ورزشی همچون: کش، استپ، صندلی، دمبل انجام می شود که با حرکات ریتمیک، حرکات مختص شکم و پهلو و … به اصلاح شکم و پهلوی شما را آب می کند. که برای نخستین بار در مجموعه ورزشی پارت نوین ، از ترامپولین نیز در کلاسهای بادی بیوتی استفاده می شود تا شما عزیزان بتوانید در کوتاه ترین زمان به اندام ایده آل خود برسید.
نحوه ی زمان بندی ورزش بادی بیوتی در باشگاه چگونه است؟
ورزش بادی بیوتی بلی Body Beauty Belly در باشگاه ورزشی مدرن غرب تهران معمولا در شیفت های مختلف و با ظرفیت های محدود برای بازدهی بیشتر از ورزش و تمرکز بهتر مربی روی حرکات اعضا انجام می گیرید.
چه تفاوتی میان ورزش بادی بیوتی و ایروبیک وجود دارد؟
ورزش ایروبیک، ورزشی ریتمیک و سرعتی برای چربی سوزی است اما ورزش بادی بیوتی در باشگاه بدنسازی غرب تهران، ورزشی تخصصی تر از ورزش ایروبیک است که بیشتر بر روی کاهش سایز و چربی سوزی در بخش شکم و پهلو تمرکز دارد.
بادی بیوتی تخصصی تر از ایروبیک به کاهش سایز و چربی سوزی در بخش شکم و پهلو می پردازد.
تجهیزات مورد نیاز برای انجام ورزش بادی بیوتی بل
همانطور که می دانید، ورزش بادی بیوتی بل یک ورزش بسیار مفرح و پر انرژی برای خانم ها و آقایانی است، که به تناسب اندام خود اهمیت زیادی می دهند. این ورزش مانند هر فعالیت دیگری برای انجام تمرینات خود نیاز به تجهیزات و وسایلی دارد. در ادامه قصد داریم، تجهیزات مورد نیاز برای انجام این فعالیت ورزشی را معرفی کنیم. با توجه به نوین بودن این ورزش ممکن است، برخی از افراد اطلاعات لازم در این زمینه را نداشته باشند.
مات: برای انجام تمریناتی که بر روی زمین شما به یک مات مخصوص نیاز خواهید داشت. برای انتخاب مات دقت داشته باشید، ضخیم و مقاوم باشد، تا از بروز فشار و صدمات بر روی کمر خودداری شود.
کوچکترین توپ یوگا: برای انجام برخی از تمرینات که مربوط به انعطاف پذیری و تقویت عضلات است، از توپ های یوگا با قطر کم استفاده می شود. البته دقت داشته باشید قطر این توپ نباید چندان زیاد باشد.
توپ بادی بیوتی: برخی از تمرینات در بادی بیوتی که برای تقویت عضلات، انعطاف پذیری و تعادل هسته میانی بدن انجام می گیرد، نیاز به توپ بادی بیونی دارد.
تردمیل: درست است که ورزش بادی بیوتی معمولا بر روی زمین انجام می گیرد، اما می توانید با استفاده از تردمیل هایی که در باشگاه وجود دارد، بدن خودتان را گرم کنید. انجام این حرکات قبل از تمرینات اصلی باعث می شود، ضربان قلب شما به مقدار زیادی افزایش پیدا کند.
تخته تعادل: برای افزایش قدرت و تعادل عضلات از این تخته استفاده می کنند.
بلوک های یوگا: بلوک های یوگا را معمولا برای پشتیبانی کردن از بدن در برخی حرکات ورزشی مورد استفاده قرار می دهند.
پدال ویبره: یکی از تجهیزات پویا که می تواند ارتعاشات را به بدن افراد اعمال کند و از ۀآن برای تقویت عضلات و انعطاف پذیری استفاده می شود، پدال ویبره است. این محصول را برای تقویت عضلات و انعطاف ماهیچه ها استفاده می کنند.
سرپاها یکی دیگر از تجهیزات مخصوص بادی بیوتی هستند، که از آن برای بالا بردن قدرت و تقویت عضلات به کار می برند.
دستگاه تناسب اندام ساختار این دستگاه به گونه ای است، که از قابلیت ردیابی برخوردار است. این دستگاه می تواند سایر مشخصات ورزشی را که شامل: میزان فعالیت، ضربان قلب و …. را کنترل می کند.
مزایای ورزش بادی بیوتی
ورزش بدی بیوتی به عنوان یک روش مناسب جهت بهبود سلامت جسمی و زیبایی می باشد. بعضی از مزیت های این نوع ورزش شامل موارد زیر می باشد.
تقویت عضلات
ورزش بادی بیوتی را جهت لاغری و انعطاف پذیری، تقویت عضلات کمک زیادی می کند. انجام این تمرینات باعث بهبود ظاهر عضلات و حالت فیزیکی آن می شود.
تشویق به تمرین های هوازی
انجام این ورزش ها باعث تقویت سیستم قلبی – عروقی و قلب می شود. این امر به بهبود تنفس و قلب افراد کمک زیادی می کند.
افزایش انعطاف پذیری
ورزش بادی بیوتی دارای حرکات مختلفی است که موجب انعطاف پذیری بالای بدن می شود. این امر به ارتقاء حرکات روزمره این امر به کاهش آسیب دیدگی کمک زیادی خواهد کرد.
انتخاب ورزش بادی بیوتی به ارتقا و کیفیت وضعیت افراد ذهنی افراد کمک می کند. انتخاب این ورزش باعث می شود افکار منفی و استرس را از خود دور می کند. با انتخاب این ورزش می توانید ارتباط بین بدن و ذهن افراد برقرار می شود. انتخاب این ورزش به ترشح اندروفین کمک زیادی می کند که موجب می شود احساس فوق العاده ای داشته باشد.
ورزش بادی بیوتی را برای چه کاری مناسب است؟
ورزش بادی بیوتی به عنوان یک ورزش محبوب و مناسب برای افرادی به شمار می رود، که قصد دارند کاهش وزن بدهند. این ورزش برای کاهش سایز شکم و پهلو مناسب می باشد. برای انجام تمرینات تخصصی این ورزش باید به کلاس تخصصی تمرینات باشگاه پارت نوین شرکت کنند. در این کلاس ها بیشتر تمرکز بر روی چربی سوزی، کاهش سایز در قسمت شکم و پهلو می پردازند.
برای ورزش بادی بیوتی از از وسایل ورزشی مخصوص که در بالا اشاره کردیم استفاده می کند. در این ورزش با انجام حرکات ریتمیک حرکات مخصوص مخصوص شکم و پهلو و … می پردازند. به اصطلاح در این ورزش شکم و پهلوی افراد آب می شود.
در صورتی که افراد از مزیت های این ورزش مطلع باشند، یک لحظه درنگ نمی کنند و آن را فورا انجام می دهند. با استفاده از این ورزش افراد می توانند شیوه ی زندگی خود را اصلاح کنند. علاوه بر این می توانند خستگی و کسالت خود را از بین ببرند.
فرم دهی و کاهش وزن با ورزش های بادی بیوتی
افرادی که ورزش می کنند به تناسب اندام و فرم دهی اهمیت زیادی می دهد. نکته ی مثبتی که در رابطه با ورزش بادی بیوتی وجود دارد به تناسب اندام و فرم دهی عضلات کمک زیادی می کند. انتخاب این ورزش به عنوان یک تیر و چند نشان است. در کنار لاغری بدون ورزش های سنگین فرد فرم زیبایی به خود می گیرد. افرادی که دارای اضافه وزن هستند، تمایل دارند از روش های سریع برای انجام کاهش وزن استفاده کنند می توانند با استفاده از این ورزش تناسب اندام پیدا کنند.
عوارض ورزش بادی بیوتی
عوارض ورزش نکردن تنها به نداشتن اندام قدرتمند و زیبا خلاصه نخواهد شد. عدم ورزش نکردن بر روی سلامتی تاثیرگذار نخواهد بود. در صورتی که ورزش را به شکل مداوم ادامه ندهید، امکان دارد مجددا دچار اضافه وزن شوید. در صورتی که این ورزش قطع شود متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند. این امر نیاز به کالری را کمتر خواهد کرد همین امر باعث می شود فرد مجددا چاق شود.
سخن پایانی
همانطور که در ابتدای امر اشاره کردیم ورزش بادی بیوتی به عنوان یک ورزش جدید علاوه بر کاهش وزن و فرم دهی عضلات به کاهش استرس کمک می کند. مهمترین هدف این ورزش ایجاد تعادل و هماهنگی بین عضلات بدن است که باعث انعطاف پذیری بالای عضلات و مفاصل می شود. انجام ورزش بادی بیوتی باید تحت نظر مربیان و کارشناسان حرفه ای و متخصص در محیط باشگاه و با استفاده از دستگاه های مخصوص انجام بگیرد.