مقالات

در نوامبر ۲۰۱۹ ویروس جدیدی در ووهان چین عامل بیماری ناشناخته‌ ای بود که نهایتاً منجر به یک همه‌ گیری جهانی (پاندمیک) شد. حالا ویروس کرونای جدید یا کووید ۱۹ افراد زیادی را درگیر کرده و تقریباً زندگی تمام انسان‌ ها در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده است. فعالیت‌ های روزمره دیگر مانند گذشته نیستند و افراد برای حفظ سلامتی، مجبور به رعایت فاصله اجتماعی، استفاده از ماسک، ضدعفونی سطوح و … شده‌ اند. اشخاصی که به طور معمول یا به صورت حرفه‌ ای ورزش می‌ کردند، مدت زیادی از باشگاه‌ ها دور ماندند. حالا پس از چندین ماه که با وجود ویروس کرونا بسیاری از فعالیت‌ ها از سر گرفته شده‌اند، سؤال این است: آیا استفاده از ماسک هنگام ورزش به بدن آسیب می‌ رساند؟

یک مهمان نا‌خوانده وارد زندگی همه ما شده و تقریباً تمام مردم کره زمین را درگیر کرده است. ویروس کرونا جدید یا کووید ۱۹ یک بیماری شدیداً مسری است و فعلاً برای آن درمان قطعی یا واکسن مؤثر کشف نشده است. بسیاری از محققان پیشنهاد می‌ کنند برای قطع زنجیره انتقال، تماس‌های اجتماعی به حداقل برسد و افراد مبتلا خود را قرنطینه کنند. از طرفی یکی از فعالیت‌ های مهم برای سلامتی، ورزش روزانه است. افراد زیادی وجود دارند که باید چندین روز در هفته ورزش کنند و برای این کار به باشگاه‌ های ورزشی، پارک‌ ها یا فضا‌های باز دیگر می‌ رفتند. با وجود کرونا و تاکید دانشمندان بر به حداقل رساندن تماس‌ های اجتماعی، آیا باید قید ورزش کردن را بزنیم؟ می‌ خواهیم در این مطلب به طور ویژه ببینیم در دوران کرونا چه نکاتی را هنگام ورزش باید رعایت کرد؟

در مورد ورزش اسپینینگ spinning بیشتر بدانیم.

اسپینینگ یک ورزش فوق العاده جذاب و عالی است که طرفداران زیادی دارد. اسپینینگ همان فعالیت دوچرخه سواری ثابت و ۴۵ دقیقه رکاب زدن و عرق کردن در اتاقی در بسته همراه موسیقی و رقص نور است که باعث میشود که شما حتی یک لحظه متوقف نشوید.

 در مورد ورزش نوظهور تی آر ایکس بیشتر بدانیم

تی آر ایکس مخفف کلمه‌ی Total Resistance eXercise می‌باشد که به معنی تمرینات کلی استقامت می‌باشد. این ورزش زیر شاخه بدنسازی و تمرینات استقامتی و کششی که  تاثیر گذار بر عضلات بدن است.

این ورزش توسط یک افسر سابق نیروی دریایی آمریکا به وسیله کش و یا سیم تی آر ایکس ساخته شد . تا بتوانند حتی در فضاهای کوچک و با تجهیزات کم، هنگامی که در خارج از کشور به سر می برند، تناسب اندام خود را حفظ کنند.