مقالات

یکی از مواد طبیعی بدن که در سلول های عضلانی انباشته می شود، ماده ی کراتین می باشد. این ماده در زمان ورزش های سنگین در باشگاه ورزشی سعادت آباد به بالارفتن انرژی ماهیچه ها می پردازد. مصرف مکمل کراتین به علت فوایدی که در افزایش نیرو دارد، در بین ورزشکاران و بدنسازان بسیار محبوب است.

ساختار کراتین از نظر شیمیایی شباهت زیادی با اسیدهای آمینه دارد. بدن می‌تواند کراتین را از اسید آمینه گلیسین و آرژنین تولید کند.

معمولا به صورت طبیعی حدود 95 درصد از کراتین بدن در ماهیچه‌ها، به صورت فسفوکراتین ذخیره می‌شود. 5٪ دیگر در مغز، کلیه‌ها و کبد ذخیره می‌شود. زمانی ‌که یک ورزشکار مکمل کراتین مصرف می‌کند، ذخایر فسفوکراتین در بدن او افزایش پیدا می کند. در ادامه با باشگاه ورزشی بانوان در سعادت آباد همراه باشید تا در رابطه با تاثیرات مکمل کراتین بر بدن بیشتر صحبت کنیم.

همه ما می دانیم که طناب زدن یکی از ورزش های آسان و کم هزینه برای تمامی سنین، طناب زنی می باشد. این ورزش در باشگاه ورزشی شهرک غرب دارای فواید زیادی از جمله، بهبود عملکرد سیستم قلبی می باشد. همچنین توسط این ورزش می توان در مدت زمان بسیار کمی، کالری زیادی سوزاند.

در حقیقت ورزش طناب زنی در باشگاه ورزشی سعادت آباد، نوعی ورزش ضربه‌ای است که می‌تواند راه حلی سریع و آسان برای بهبود توده های استخوانی در ناحیه ران به حساب بیاید.

یکی از اصطلاحاتی که همه ی ما در رابطه با بدن خود شنیده ایم، اصطلاح متابولیسم است. در حقیقت متابولیسم یا برنامه بی ام ار به افراد در رابطه با سوخت و ساز بدن در حالت استراحت کمک زیادی می کند.

بی ام آر به معنای میزان کالری مورد نیاز بدن در حالت استراحت برای انجام عملکرد طبیعی و پایه ای بدن است و نشان دهنده ی این موضوع است که چه میزان انرژی بدن برای انجام عملکردهای طبیعی نیاز دارد. این عملکردها شامل گردش خون، تنفس، تولید سلول، هضم غذا و سنتز پروتئین است.

یکی از ورزش های بسیار پرکاربرد در اکثر تمرینات باشگاه ورزشی شهرک غرب، تمرینات هوازی و کاردیو می باشند. اکثر افراد در رابطه با ورزش کاردیو این تصور را می‌کنند که این ورزش شامل حرکات ورزشی ثابتی مثل دویدن است، اما در حقیقت ورزش کاردیو به تمریناتی گفته می‌شود که سرعت ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و در نهایت موجب بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود.در ادامه ی مطلب با باشگاه ورزشی سعادت آباد همراه باشید تا به معرفی ورزش کاردیو بپردازیم و این ورزش را به طور کامل بررسی کنیم.