مقالات

معمولا افراد برای سلامت جسم و دلایل دیگر به ورزش کردن علاقه خاصی دارند. در میان انواع ورزش های مختلف، یوگا طرفداران خاص خود را دارد. این ورزش تاثیر به سزایی در سلامت جسم و روح دارد. با شنیدن اسم یوگا اولین چیزی که به ذهن شما می رسد آرامش روحی و جسمی در این ورزش است. خیلی از افراد از دیگر مزایا و فایده های این ورزش اطلاعی ندارد. مطلع شدن از دیگر فایده های این ورزش می تواند شما را علاقمند به انجام آن کند. با ما از باشگاه بانوان پارت نوین همراه باشید تا در این مقاله به آموزش ورزش یوگا و ده حرکت ضروری آن بپردازیم.

بر کسی پوشیده نیست که ورزش روزانه برای سلامتی بدن بسیار مفید است. اما معمولاً افراد از انجام نرمش و حرکات تکراری حوصله سر بر راضی نیستند. افراد دوست دارند که از ورزش کردن لذت بیشتری ببرند. بر همین مبنا در سال های اخیر ورزش های جدیدی طراحی شده که افراد را سرگرم می کند. این ورزش ها حس شادی و نشاط  دو چندانی نسبت به بقیه ورزش ها در فرد ایجاد می کند. زومبا یکی از این ورزش های جذاب است. با ما از باشگاه بانوان پارت نوین همراه باشید تا با ورزش زومبا (zumba) و فواید آن آشنا شوید.‌

امروزه ورزش های محبوب زیادی در باشگاه ها رایج شده است. ورزش پیلاتس یکی از این ورزش ها است. می توان گفت هم بانوان و هم آقایان از تمرینات پیلاتس می توانند استفاده کند. این ورزش را هم در خانه و هم در باشگاه های ورزشی می توان انجام داد. برای اولین بار ژوزف پیلاتس این ورزش را ابداع کرد. مدتی از ابداع این ورزش توسط آقای پلاس نگذشته بود که این ورزش توانست محبوبیت زیادی در بین مردم پیدا کند. هنوز هم افراد فراوانی متقاضی استفاده از تمرینات این ورزش هستند. این ورزش مزایای فراوانی برای جسم و روح افراد دارد. قبل از پرداختن به هر ورزشی باید اطلاعات جامع و دقیقی از آن داشته باشید. تمرینات پیلاتس که برای تقویت عضلات مرکزی بدن انجام می شود نیز از این قائده مستثنی نمی باشد؛ اگر می خواهید به اطلاعات دقیق از ورزش پیلاتس برسید این مقاله از باشگاه ورزشی پارت نوین را تا انتها مطالعه کنید.

امروزه انواع مختلفی از ورزش در بین بانوان رایج شده است. از جمله پر متقاضی ترین ورزش های که به عضله سازی در بدن کمک می کند، می توان به ورزش اسپیلت اشاره کرد. این ورزش در بین بانوان که علاقه مند به عضله سازی هستند بسیار محبوب است. اما برای انجام ورزش اسپیلت باید برنامه دقیق و مداوم داشته باشید تا بتوانید به نتیجه دلخواه برسید.

توجه داشته باشید که تمرینات اسپیلت را باید به صورت دقیق و زیر نظر مربی برای اولین بار انجام دهید. اگر می خواهید به اطلاعات بیشتری در مورد ورزش اسپیلت و مزایای آن دست یابید، در این مقاله از باشگاه بانوان پارت نوین با ما همراه باشید. اکنون اطلاعات جامعی در خصوص ورزش اسپیلت بانوان و نحوه عضله سازی در بانوان با تمرینات اسپیلت در اختیار شما قرار خواهیم داد.