EMS مخفف شده Electrical Muscle Stimulation و به معنی تحریک الکتریکی عضلات می باشد که یک تکنولوژی به روز است که فرد با پوشیدن یک جلیقه تمرینی که شامل الکترود هایی می باشد که بر روی عضلات قرار می گیرند و سبب انقباض عضلات می شوند و با اعمال فشار بر روی آن ها می توانند سبب کاهش وزن افراد شوند.
پیاده روی یکی از ورزش های توصیه شده از سوی اکثر کارشناسان سلامت و پزشکان و کارشناسان باشگاه ورزشی شهرک غرب برای کاهش وزن، سلامت بدن و تندرستی است. پیاده روی یک ورزش هوازی کالری‌سوز است که دارای قواعد و قوانین زیادی می باشد.در ادامه با ما همراه شوید تا شما را با ورزش پیاده روی بیشتر آشنا نماییم.
چندسالی است که ورزش های جدیدی با تکنیک های جدید و مخصوص هر ناحیه از بدن در کشورهای به روز دنیا بنیان گذاری می شود.سی ایکس یکی از این ورزش هاست. شاید بپرسید ورزش سی ایکس چیست؟در ادامه با باشگاه بدنسازی غرب تهران همراه باشید تا شما را با این ورزش که یکی از نوین ترین ورزش های معرفی شده توسط شرکت لس میلز (Lesmilles) است آشنا کنیم...
گرم کردن و سرکردن بدن قبل و بعد از ورزش در باشگاه ورزشی شهرک غرب نقش بسیار مهمی در کیفیت ورزش و حفظ سلامت بدن افراد دارد اما نقش و تاثیری که گرم کردن بدن قبل شروع فعالیت های بدنی سنگین دارد بسیار پر رنگ تر است اما این موضوع از اهمیت سرکردن بدن پس از انجام ورزش نمی کاهد. گرم کردن بدن و همچنین ذهن انسان را برای انجام هر گونه فعالیت بدنی مانند بدنسازی، دویدن و... آماده می کند و سرد کردن، بدن را به میزان انرژی و آمادگی پیش از ورزش باز می گرداند.
بدنسازی نوعی ورزش پرطرفدار در باشگاه ورزشی شهرک غرب است که بیشتر افراد برای ساخت یک بدن خوب و یک زندگی سالم آن را دنبال می کنند. معمولا در کنار بدنسازی یک سری رفتارها و یک سری اقدامات از قبیل رعایت رژیم غذایی و مصرف مکمل ضروری است.
