مقالات

در حال حاضر راه های بسیار زیادی برای داشتن اندامی زیبا و متناسب وجود دارد. اما در این میان ورزش از جمله بهترین این روش ها به حساب می آید که هیچ آسیبی را برای سلامتی به دنبال ندارد. هر چند ورزش های مختلفی وجود دارد اما در این میان کراسفیت از جمله بهترین هاست. این ورزش توانسته با حرکاتی همچون قدرتی، استقامتی و هوازی ترکیب شود و شما را در رسیدن به تناسب اندام کمک کند.

مربیگری را باید مهم ترین مبحثی دانست که شور و هیجان و اشتیاق را برای انجام فعالیت های ورزشی در افراد به وجود می آورد. هیچگاه نباید مربیگری یا همان Coaching را با سایر موارد همچون مشاوره و روش های درمانی اشتباه بگیرید. مربیان هیچ اهمیتی نمی دهند که فرد چگونه به موقعیت فعلی خود دست یافته است. آن چیزی که برای آنها اهمیت دارد، خواسته او برای آینده است. در مربی گری به تمرکز بر روی نقاط قوت فرد تاکید می شود. همچنین در تلاش است تا از تفکرات دقیق، معلومات و حتی ایده ها و اهداف فرد در راستای ایجاد تغییرات کاربردی، حمایت های لازم را به عمل آورد.

دوچرخه سواری از جمله فعالیت های لذت بخشی می باشد که از دوران کودکی علاقمند به انجام آن هستیم. این ورزش که اغلب یک تفریح در میان مردم شناخته می شود، توانسته فواید بسیار زیادی را برای سلامتی ما به بار آورد. اما آیا تاکنون چیزی در رابطه با ورزش اپسینینگ شنیده اید؟ این ورزش دقیقا همان دوچرخه سواری است. با این تفاوت که دوچرخه ثابت باقی می ماند و سوار باید 45 دقیقه به طور مداوم رکاب بزند و عرق کند. آن هم در اتاقی کاملا بسته. شاید در نگاه اول این کار برایتان ناخوشایند باشد. اما این ورزش نیز همچون سایر ورزش ها، لذت های خاص خود را دارد. فارغ از این مسئله، مطمئنا کنجکاو شده اید تا بدانید که ورزش اسپینینگ چیست؟ آیا برای انجام درست و اصولی آن باید از برنامه غذایی خاصی پیروی کرد؟

همه میدانیم مصرف درست و به اندازه پروتئین، تا چه اندازه برای حفظ سلامتی ما ضروری است. این مسئله خصوصا برای ورزشکاران و آن دسته از افرادی که به دنبال کاهش وزن دارند اهمیت ویژه ای پیدا می کند. زیرا عدم دریافت پروتئین لازم، اغلب با علائمی همچون اضطراب، بدخوابی و کلسترول بالا همراه است. البته باید بدانید که این موارد تنها چند مورد از علائم کمبود پروتئین در بدن می باشد.

با توجه به اهمیت بالای کمبود پروتئین در بدن، درنظر داریم در این محتوا توضیحاتی در این حوزه خدمت شما ارائه دهیم.