مقالات

یکی از ورزش های رزمی پرطرفدار در باشگاه ورزشی شهرک غرب با حرکات منحصر به فرد که نقش مهمی در کاهش وزن در بانوان و آقایان دارد، ورزش کیک بوکسینگ است. ورزش کیک بوکسینگ یک ورزش رزمی با ترکیب حرکات هوازی و قدرتی است که می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه چربی سوزی بیشتر به نسبت سایر ورزش های رزمی گردد.

در این مقاله با ما همراه باشید تا به معرفی ورزش کیک بوکسینگ بپردازیم و شما را با کلاس ورزشی کیک بوکسینگ در باشگاه ورزشی سعادت آباد آشنا نماییم.

یکی از ورزش های ترکیبی که در بسیاری از باشگاه های ورزشی جزء برنامه ی ورزشی بسیاری از افراد می باشد، ورزش کراس فیت است.

این ورزش ترکیبی از تمارین مقاومتی، انفجاری، سرعتی، وزنه برداری ، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی می باشد.

هدف از انجام ورزش کراس فیت، تناسب اندام و درگیری تمامی اعضای بدن می باشد.این ورزش موجب ایجاد تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت می گردد. در ادامه ی مطلب با ما همراه باشید تا همه چیز درباره ورزش کراس فیت برای شما بیان کنیم و این ورزش پرطرفدار را بررسی نماییم...

یکی از حساس ترین دوره هایی که اکثرخانم ها آن را تجربه خواهند کرد، دوره ی بارداری است.معمولا خانم ها در این دوران کمتر به فکر ورزش کردن و انجام حرکات ورزشی می افتند که این موضوع می تواند پس از زایمان آسیب زیادی به اندام های آن ها وارد کند.

در اینجا ما سعی به معرفی کم ریسک ترین ورزش هایی که می توانید در دوران بارداری در باشگاه ورزشی شهرک غرب انجام دهید پرداختیم و نکاتی نیز برای ورزش در این دوره به شما عزیزان معرفی کردیم. پیشنهاد می کنیم تا آخر این مطلب با ما همراه باشید...

چاقی، قند خون و چربی خون سبب به وجود آمدن بیماری های متابولیک، دیابات ، گرفتگی قلب و عروق و سایر اختلالات دیگر خواهد شد بنابراین همه ما باید سعی در برطرف نمودن چربی های اضافی و کاهش دادن وزن خود داشته باشیم . یکی از روش های کاهش وزن انجام مکرر تمرینات ورزشی به همراه رژیم غذایی سالم و مناسب در باشگاه ورزشی شهرک غرب می باشد از موثر ترین روش ها برای کاهش وزن و از بین بردن اختلالات متابولیک تمرینات ای ام اس می باشد که دوره درمان این بیماری ها را نیز کاهش می دهد .