اکثر افراد برای کاهش وزن و تناسب اندام به سراغ باشگاه های ورزشی می روند. یکی از پرکاربردترین و محبوب ترین لوازم ورزشی در باشگاه ها، تردمیل ها می باشند. دستگاه تردمیل یک دستگاه ورزش هوازی است که می‌تواند در کاهش وزن به افراد کمک زیادی کند. در ادامه با ما همراه باشید تا به معرفی مزایای استفاده از تردمیل برای کاهش وزن بپردازیم.
ورزش برد داگ یکی از تمرینات مؤثر جهت تقویت هسته‌ی بدن و ستون فقرات می‌باشد. حرکات ورزشی در برد داگ با وزن بدن در رابطه می‌باشد و به‌صورت اختصاصی، ماهیچه‌های شکمی، کمر و ران را درگیر می کند. در ادامه با ما همراه باشید تا به معرفی این ورزش بسیار موثر بپردازیم.
با پیشرفت تکنولوژی و افزایش کم تحرکی انسان ها به دلیل ورود ربات ها و ماشین آلات به زندگی انسان ها، افزایش وزن گریبان درصد بالایی از افراد را گرفته است. یکی از عوارض افزایش وزن و کم تحرکی، فشار به زانوها و ایجاد درد زانو می باشد.
با افزایش سن و کاهش تحرکات بدنی، کمردرد های ناشی از دیسک کمر در بین افراد بسیار گسترده شده است. یکی از روش های بهبود دردهای دیسک کمر به غیر از جراحی، افزایش تحرک بدنی و تقویت عضلات برای کاهش فشار بر رو اسکلت های استخوانی است.
یکی از ورزش های نوظهور و جذاب ورزش فانکشنال یا به اصطلاح تخصصی فانکشنال ترینینگ، است. ورزش فانکشنال ترینینگ متشکل از حرکات استاندارد برای ایجاد تناسب اندام است. در این مطلب ما قصد داریم به معرفی فانکشنال ترینینگ بپردازیم و مزایا و معایب کلی این حرکات ورزشی را بررسی کنیم.
