مقالات

 در مورد ورزش نوظهور تی آر ایکس بیشتر بدانیم

تی آر ایکس مخفف کلمه‌ی Total Resistance eXercise می‌باشد که به معنی تمرینات کلی استقامت می‌باشد. این ورزش زیر شاخه بدنسازی و تمرینات استقامتی و کششی که  تاثیر گذار بر عضلات بدن است.

این ورزش توسط یک افسر سابق نیروی دریایی آمریکا به وسیله کش و یا سیم تی آر ایکس ساخته شد . تا بتوانند حتی در فضاهای کوچک و با تجهیزات کم، هنگامی که در خارج از کشور به سر می برند، تناسب اندام خود را حفظ کنند.

با ورزش کاردیو آشنا شوید

کاردیو یا همان عبارت (cardio)مخفف کلمه cardiovascular  که به معنی قلبی عروقی است. کاردیو همان تمرنات هوازی هستند که به سیستم گردش خون که شامل قلب و رگهای خونی بدن است کمک میکند. این تمرینات باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول‌ها خواهد شد. هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵٪ ماکسیمم ضربان قلبتان افزایش دهد، می‌تواند بعنوان کاردیو شناخته شود.

تعریف یوگا

یوگا نوعی ورزش است و به معنی اتحاد است. اتحاد بین تن و روان ، بین نیروهای مثبت و منفی که نه تنها بر چسم انسان تاثیر گذار است همچنین در تنظیم نیروی پرانیک یا انرژی حیاتی و جریان آن تاثیر میگذارد در واقع یوگا فرآیند کشف خودشناسی است. این ورزش در شبه قاره هند و توسط هندوها کشف شد. تاریخ دقیقی از شکل گیری این ورزش در دست نیست چرا که تاریخ دقیق آن به سالهای دور باز میگردد.

تاثیر ورزش برسلامت جامعه و زنان

ورزش تاثیر مستقیمی برسلامت افراد جامعه به خصوص بانوان دارد زیرابانوان بنیانگذاران خانواده و تشکیل دهنده نیمی بیشتر از جامعه هستند. سلامت - تقویت بنیه جسمانی و روحی همچنین شادابی افراد جامعه با انجام دادن ورزش به صورت دایمی میسر است.

با انجام ورزش روزانه بیماریهای روانی و جسمانی مانند : کم‌خوابی ، کم کردن وزن و ضعف‌های عضلانی مثل کمردرد، کسب هماهنگی‌های عصبی و عضلانی در بعضی از انواع فلج ، توان‌بخشی ، نداشتن اشتها ، داشتن اضطراب یا هیجانات روحی ، بی‌قراری‌ها ، افسردگی‌ها ، احساس پوچی در افراد جامعه و بیماران درمان میشود. انجام ورزش به صورت روزانه باعث  سلامت و شادابی افراد می گردد. داشتن جامعه ای سالم باعث توسعه واقعی و سریع تر جامعه میشود.